آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ خوشمزه و عالی

طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد ایتالیایی با مرغ را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ خوشمزه و عالی

کنگر فرنگی در اختلالات کبدی نظیر یبوست‌ های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، زردی و افزایش کلسترول خون موثر است.

مواد لازم برای تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ :

مرغ :♦: ۳۰۰ گرم

کنگر فرنگی (در روغن) :♦: ۳۰۰ گرم

 گوجه فرنگی (به تکه های بزرگ خرد شود) :♦: ۸ عدد

 پنیر موزارلا :♦: مقداری

برگ ریحان :♦: مقداری

نان ترد :♦: برای سرو

مواد لازم سس سالاد ایتالیایی با مرغ :

  پیاز کوچک خرد شده :♦: یک عدد

روغن زیتون :♦: ۴ قاشق غذاخوری

سرکه :♦: ۳ قاشق غذاخوری

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ خوشمزه و عالی

مواد لازم در این دستور برای تهیه سالاد برای 3 نفر می باشد.

طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ ابتدا باید

یک ماهیتابه برداشته و کمی روغن داخل آن گرم کنید.

تکه های مرغ را داخل آن ریخته و برای دو تا سه دقیقه تفت بدهید تا زمانی که ترد شوند.

بعد از سرخ شدن، آن ها را کنار بگذارید تا خنک شوند.

حالا مواد لازم سس را با هم ترکیب کرده و چاشنی بزنید.

پنیر موزارلا، گوجه و کنگر فرنگی را داخل بشقاب سرو چیده و تکه های مرغ و بعد ریحان را روی آن پخش کنید.

در آخر سس را اضافه کرده و با نان ترد سرو کنید.

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ خوشمزه و عالی

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ایتالیایی با مرغ خوشمزه و عالی

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

طرز تهیه سالاد سنگاپوری بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد سنگاپوری را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

این سالاد بیشتر در شرق و جنوب شرقی آسیا تهیه و خورده می شود.

مواد لازم برای تهیه سالاد سنگاپوری :

 نودل برنج :♦: یک سوم بسته

 هویج رنده شده :♦:  1 پیمانه

 جوانه ماش :♦:  1 پیمانه

جعفری :♦: 3 قاشق سوپ خوری

 روغن زیتون :♦: 2 قاشق سوپ خوری

سرکه بالزامیک :♦: 4 سرکه بالزامیک

نمک و فلفل :♦: به مقدار لازم

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

در صورتیکه سرکه بالزامیک ندارید آبلیمو جایگزین کنید.

طرز تهیه سالاد سنگاپوری :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد سنگاپوری ابتدا باید

 نودل برنج را آماده کنید ، برای این کار ابتدا نودل ها رو به طول تقریبی 5 سانتیمتر با قیچی برش بدهید .

بعد بمدت 15-10 دقیقه داخل آبجوش ریخته و سپس آبکش کنید .

هویج رو رنده کرده و به نودل اضافه کنید .

 بهتره هویج ها بصورت رشته های باریک و بلند دربیاد .

و بعد روغن زیتون و سرکه بالزامیک را اضافه می کنیم.

سپس جعفری خرد شده و جوانه ماش رو اضافه کرده و مخلوط کنید.

سالاد سنگاپوری آماده هست .

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

بخاطر رشته ای بودن این سالاد بچه ها طرفدار آن هستند.

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سنگاپوری رژیمی و کم کالری

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی مناسب برای مهمانی و جشن

طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد ماکارونی با تن ماهی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی مناسب برای مهمانی و جشن

سالاد پاستا اصالتا ایتالیایی هست و در جهان طرفداران زیادی داره.

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی :

 ماکارونی فرمی :♦: 300 گرم

 تن ماهی :♦: یک قوطی

 خیار شور :♦: 4 عدد

 تخم مرغ آب پز :♦:  2 عدد

 فلفل دلمه ای :♦: 1 عدد 

 هویج رنده شده :♦:  1 عدد

کاهو :♦: 4 برگ

 سس مایونز :♦:  نصف پیمانه

آبلیمو :♦: 1 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل :♦: به مقدار لازم

 گوجه فرنگی برای تزیین :♦:  1 عدد

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی مناسب برای مهمانی و جشن

 مواد را بسته به ذائقه می توانید کم یا زیاد کنید.حتی سبزیجات دیگری هم می توانید به سالادتون اضافه کنید.

طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی ابتدا باید

ماکارونی را طبق دستور روی بسته آبکش بکنید.البته به مدت یک یا دو دقیقه بیشتر چون مرحله پخت دیگری نداریم.

روی آن آب ولرم بگیرید تا به هم نچسبد.سس مایونز و آبلیمو و نمک و فلفل را مخلوط کرده و با ماکارونی مخلوط کنید.

ماکارونی را داخل یخچال قرار دهید تا طعم بگیرد.

در این فاصله تن ماهی را 20 دقیقه در آب بجوشانید و روغن آن را بگیرید، و یکی از تخم مرغها را برای تزیین به صورت هلالی خرد کنید.

هویج رنده شده و 1 عدد تخم مرغ آبپز خرد شده را به ماکارونی اضافه کنید.

فلفل دلمه ای و کاهو را خرد کنید و با بقیه مواد مخلوط کنید.

سالاد را در ظرف مورد نظر بریزد و روی آن را به دلخواه تزیین کنید.

روی ظرف را سلفون بکشید و به مدت 2 یا بیشتر ساعت داخل یخچال قرار بدید تا سالاد جا بیفته و سس جذب مواد بشه.

البته اگر برای سرو عجله داشته باشید میتوانید به مدت نیم ساعت داخل فریزر قرار دهید.

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی مناسب برای مهمانی و جشن

تن ماهی می تواند گزینه خوبی برای این سالاد باشد. البته کیفیت تن ماهی خیلی مهم است ، حتما از تن ماهی استفاده کنید که کیفیت خوبی داشته باشد . 

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد ماکارونی با تن ماهی مناسب برای مهمانی و جشن

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نخود و گوجه فرنگی به همراه سس سالاد

طرز تهیه سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام آشپزی ما آموزش ببینید

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نخود و گوجه فرنگی به همراه سس سالاد

این سالاد رژیمی را می توانید به عنوان یک شام کم کالری نوش جان کنید!

مواد لازم برای تهیه سالاد نخود و گوجه فرنگی :

نخود پخته :♦: 800 گرم

 گوجه فرنگی بدون دانه و خرد شده :♦: ۴ عدد

 تخم مرغ پخته پوست کنده و خرد شده :♦: ۴ عدد

پیاز قرمز خرد شده یا پیازچه :♦:  ۱ فنجان

جعفری تازه خرد شده :♦: ۲ قاشق غذاخوری

مواد لازم برای تهیه سس سالاد نخود :

روغن زیتون :♦: نصف فنجان

 سرکه :♦: ۴ قاشق غذاخوری

سیر له شده :♦: ۳ حبه

 خردل :♦: ۱ قاشق چایخوری

 سس ایتالیایی :♦: نصف قاشق چایخوری

نمک و فلفل سیاه :♦: به میزان لازم

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نخود و گوجه فرنگی به همراه سس سالاد

سس ایتالیایی نصف قاشق چایخوری آویشن خشک یا یک قاشق چایخوری آویشن تازه ی خرد شده

طرز تهیه سالاد نخود و گوجه فرنگی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد نخود و گوجه فرنگی ابتدا باید

نخود، گوجه فرنگی و پیاز را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.

مواد لازم سس را داخل یک شیشه ریخته و درب آن را ببندید، بعد آن را تکان دهید تا خوب ترکیب شوند.

حالا سس را روی مخلوط نخود بریزید.

شما می توانید سالاد را بدون سس برای شش ساعت (یا تا زمان سرو) داخل یخچال بگذارید.

وقتی سالاد آماده سرو شد، علاوه بر سس، به آرامی تخم مرغ و جعفری را هم به آن اضافه کنید.

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نخود و گوجه فرنگی به همراه سس سالاد

در آخرین مرحله سالاد نخود، سس، تخم مرغ و جعفری را اضافه کنید و سپس سرو کنید

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نخود و گوجه فرنگی به همراه سس سالاد

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد سیب زمینی با خامه ترش را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش آماده سازی و طرز تهیه سیب زمینی با خامه ترش

سالاد سیب زمینی با خامه یک سالاد خیلی خوشمزه و شیک میباشدمواد اصلی این سالاد سیب زمینی و خامه و پیازچه می باشد.

این سالاد شیک را برای مهمانات خود درست کنید تا از طعم آن شگفت زده شوند.

مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش :

 سیب زمینی :♦: 1 کیلو گرم

 خامه ترش   :♦: سه چهارم فنجان

 پیازچه خرد شده :♦: نصف فنجان

شوید خرد شده :♦: ۱ قاشق غذاخوری

سرکه سیب :♦: یک سوم فنجان

نمک و فلفل سیاه :♦: به میزان لازم

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

مواد لازم در این دستور برای تهیه سالاد برای 4 نفر می باشد.

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش ابتدا باید

سیب زمینی ها را با پوست داخل یک قابلمه بگذارید.

آب را اضافه کرده طوری که به اندازه ۲٫۵ سانتی متر روی سیب زمینی ها را بگیرد. بگذارید جوش بیاید و بعد حرارت را کم کرده تا آرام بجوشد.

۱۰ دقیقه صبر کنید تا زمانی که چنگال به راحتی درون سیب زمینی ها فرو برود.

حالا آن ها را با آب سرد آبکشی کرده و بگذارید کنار تا خنک شوند.

در یک کاسه متوسط خامه ترش، پیازچه، شوید، سرکه ، نمک و فلفل سیاه را خوب مخلوط کنید.

این سس باید حسابی طعم دار شود (چون سیب زمینی به آن نیاز دارد!)

سیب زمینی های سرد شده را نصف کرده و سس را به آن اضافه کنید.

حالا آن ها را برای یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا سیب زمینی ها سس را جذب کنند.

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

روش آماده سازی و طرز تهیه سالاد سیب زمینی با خامه ترش

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد تربچه و هویج خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه سالاد تربچه و هویج بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد تربچه و هویج را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد تربچه و هویج خوشمزه و متفاوت

سالاد کاهو با هویج و تربچه خوشمزه و خوش رنگ؛ در میز غذای شما خودنمایی می کند و مورد علاقه همه قرار می گیرد.

مواد لازم برای تهیه سالاد تربچه و هویج :

 تربچه ۱ دسته :♦: (حدود 500 گرم)

 هویج :♦: ۳ عدد

تن ماهی :♦: 100 گرم

پیاز در صورت تمایل :♦: 1 عدد کوچک

برگ جعفری :♦: ۲ قاشق غذاخوری

کبر :♦: یک و نیم قاشق غذاخوری

روغن زیتون :♦: ۲ قاشق غذاخوری

 سرکه سیب (اختیاری) :♦: ۲ قاشق چایخوری

آبلیمو :♦: ۲ قاشق چایخوری

خردل :♦: سه چهارم قاشق چایخوری

نمک و فلفل سیاه :♦: به میزان لازم

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد تربچه و هویج خوشمزه و متفاوت

ریشه کبر جزء گیاهانی است که خواص و کاربرد بسیار زیادی در درمان امراض دارد.

پرورده کبر با سرکه و عسل دافع و خارج کننده سموم بدن و مدر سودا است.

طرز تهیه سالاد تربچه و هویج :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد تربچه و هویج ابتدا باید

تربچه ها را خیلی نازک به صورت گرد خرد کنید. ب

عد با استفاده از یک پوست کن مخصوص سبزیجات، هویج ها را به صورت عمودی خرد کنید.

دو قاشق چایخوری نمک را به سه فنجان آب یخ اضافه کرده و تربچه و هویج را برای ده دقیقه خیس کنید. بعد آبکشی کرده و خشک کنید.

در حالی که تربچه و هویج خیس میخورند، آبلیمو، سرکه، خردل، فلفل و یک قاشق چایخوری نمک را در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید.

اگر تمایل داشتید پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کنید.

تربچه، هویج، و کبرها را در یک کاسه بزرگ ریخته و کمی از سسی که در مرحله قبل آماده کردید روی آن بریزید.

حالا سالاد را بین ۴ بشقاب تقسیم کرده و تن ماهی و جعفری را روی آن بریزید.

در آخر باز هم مقداری از سس و کمی هم فلفل روی سالادها بپاشید.

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد تربچه و هویج خوشمزه و متفاوت

آموزش کامل و طرز تهیه سالاد تربچه و هویج خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد سزار فوق العاده خوشمزه

طرز تهیه سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد سزار فوق العاده خوشمزه

کاهوهایی که برای تهیه این سالاد استفاده می‌شوند، کاهو پیچ یا کاهوی رسمی خودمان است که

البته باید به برش‌های نسبتاً بزرگی برش بخورند. یادتان باشد که کاهو در این سالاد ریز خرد نمی‌شود.

مواد لازم برای تهیه سالاد سزار :

کاهو :♦: یک بوته

پیاز قرمز خرد شده :♦: نصف پیمانه

سیر خرد شده :♦: یک قاشق مرباخوری

ماست خامه ای :♦: یک سوم پیمانه

پنیر پارمیزان رنده شده :♦: ۳ قاشق غذاخوری

آب لیمو :♦: یک قاشق غذاخوری

نان برشته شده :♦: یک پیمانه

کره :♦: کمی

نمک و فلفل :♦: به میزان کافی

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد سزار فوق العاده خوشمزه

هرگز در سالاد سزار خیار و هویج نریزید. اگر در این سالاد برش‌هایی از این سبزی‌ها را دیدید،

بدانید که تهیه کننده آن از دستور آماده‌سازی سالاد سزار کلاسیک ایتالیا آگاهی ندارد.

طرز تهیه سالاد سزار :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد سزار ابتدا باید

ماست خامه ای ، یک قاشق غذاخوری پنیر، آب لیمو، سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و

سس آماده شده را حداقل به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید.

 در این فاصله نان تست یا باگت را به صورت مکعب ریز برش بزنید و در کمی کره تفت دهید.

سپس تکه های نان را در سینی حاوی کاغذ روغنی قرار دهید و برای ۵ دقیقه در گریل بگذارید تا ترد شود.

 کاهو شسته و ریز شده را به همراه پیاز به سس آماده شده اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.

بقیه پنیر و نان برشته را به سالاد اضافه و سرو کنید.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد سزار فوق العاده خوشمزه

برای طعم دار کردن برش‌های نان، بهتر است آنها را با کمی سیر تازه سرخ کنید.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد سزار فوق العاده خوشمزه

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نودل چینی همراه با سس سویا

طرز تهیه سالاد نودل چینی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد نودل چینی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نودل چینی همراه با سس سویا

مواد لازم برای تهیه سالاد نودل چینی :

 نودل (رشته چینی) :♦: یک بسته 

مرغ پخته شده و خرد شده :♦: یک لیوان

جعفری خرد شده  :♦: یک لیوان

هویج رنده شده :♦: یک لیوان

پیاز خرد شده :♦: 2 قاشق غذاخوری

سس مایونز :♦:نصف لیوان

 خامه :♦: یک چهارم لیوان

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نودل چینی همراه با سس سویا

می توانید به دلخواه خود از سبزیجات دیگری نیز برای سالاد استفاده نمایید و یا آنرا با سوس سویا مصرف کنید.

طرز تهیه سالاد نودل چینی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد نودل چینی ابتدا باید

سس مایونز و خامه را در یک ظرف جداگانه با یکدیگر مخلوط می کنیم.

در یک کاسه بزرگ مرغ ، جعفری پیاز و هویج را مخلوط می کنیم.

سپس مخلوط مایونز و خامه را به آن اضافه می کنیم.

در آخر رشته چینی (نودل) را طبق دستورالعمل روی پاکت (در حدود ۳ تا ۴ دقیقه) در آب جوش قرار می دهیم و

آن را آبکش کرده و به مخلوط سبزیجات و مرغ می افزاییم.

سالاد نودل آماده است .نوش جان

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نودل چینی همراه با سس سویا

برای جلوگیری از خمیر شدن رشته چینی بهتر است قبل از سرو کردن سالاد به مخلوط اضافه شود.

دستور تهیه و روش آماده سازی سالاد نودل چینی همراه با سس سویا

آموزش تهیه و طرز تهیه سالاد سالمون خوشمزه و مقوی

طرز تهیه سالاد سالمون بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد سالمون را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

آموزش تهیه و طرز تهیه سالاد سالمون خوشمزه و مقوی

مواد لازم برای تهیه سالاد سالمون :

 فیله سالمون پخته یا سرخ شده :♦: یک عدد

 ساقه کرفس خرد شده :♦: ۲ عدد

پیاز قرمز خرد شده :♦:  نصف یک عدد

شوید تازه خرد شده :♦: ۲ قاشق غذاخوری

کَبَر :♦: ۱ قاشق غذاخوری

لیموترش :♦: یک عدد

روغن زیتون :♦: ۱ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه تازه :♦: به مقدار لازم

آموزش تهیه و طرز تهیه سالاد سالمون خوشمزه و مقوی

گیاه کبر در پزشکی کهن یونانی و عرب مورد استفاده قرار می گرفته است. پوست این گیاه مزه ی تند و گس و اثر آرام کننده، معرق و نرم کننده دارد و

در رفع سرفه و آرام کردن حملات آسم و دفع کرم کارساز بوده و در درمان دانه‌های پوستی سودمند است.

طرز تهیه سالاد سالمون :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد سالمون ابتدا باید

داخل یک کاسه ماهی را به تکه های کوچک خرد کنید.

کرفس، پیاز، کَبَر، عصاره لیموترش، روغن زیتون و شوید را هم در یک بشقاب دیگر به خوبی مخلوط کنید.

حالا این مخلوط را به آرامی به کاسه ای که سالمون ها داخل آن هستند اضافه کرده و هم بزنید.

برای طعم دار کردن سالاد نمک و فلفل را اضافه کرده و سالاد را برای ۳۰ دقیقه داخل یخچال بگذارید تا طعم ها به خوبی با هم ترکیب شوند.

سالاد را با یک تکه لیموترش سرو کنید.

آموزش تهیه و طرز تهیه سالاد سالمون خوشمزه و مقوی

آموزش تهیه و طرز تهیه سالاد سالمون خوشمزه و مقوی

طرز تهیه و روش آماده کردن سالاد میگو بسیار مقوی و خوشمزه

طرز تهیه سالاد میگو بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سالاد میگو را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده کردن سالاد میگو بسیار مقوی و خوشمزه

زمستان فصل غذاهای دریایی است. فصل ماهی و میگو و غذاهایی سرشار از سلامت.

مواد لازم برای تهیه سالاد میگو :

میگو :♦: 700 گرم

سیر :♦: یک عدد چرخ کرده

روغن زیتون :♦: نصف پیمانه

گوجه فرنگی بزرگ رسیده و خرد شده :♦: 5 عدد

خیار خرد شده :♦: یک عدد

جعفری :♦: به مقدار لازم

کاهو :♦: 1 بوته

طرز تهیه و روش آماده کردن سالاد میگو بسیار مقوی و خوشمزه

میگو رنگدانه‌ای به نام آستاکسانتین دارد که  متعلق به خانواده‌ کاراتنوئیدهاست و تامین‌کننده رنگ صورتی- قرمز میگو محسوب می‌شود.

آستاکسانتین همچنین با سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی و دیگر بیماری‌های مزمن مقابله می‌کند.

پس با خوردن میگو می‌توانید با روند پیر شدن سلول‌های پوست مبارزه کنید.

طرز تهیه سالاد میگو :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد میگو ابتدا باید

میگو را با کمی سیر و روغن‌ زیتون طعم‌دار کنید و به مدت یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا طعم دار شود.

  بعد از این مدت میگو را برای 10 دقیقه بخارپز کنید.

سپس میگو پخته شده را با کمی کاهو، خیار و گوجه و جعفری خرد شده مخلوط کنید.

طرز تهیه و روش آماده کردن سالاد میگو بسیار مقوی و خوشمزه

طرز تهیه و روش آماده کردن سالاد میگو بسیار مقوی و خوشمزه